தக்காளியை சாறு வடிவில் உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்கிறது.
தக்காளி உடலில் இருந்து நச்சுக்களை நீக்க உதவுகிறது. ஆரோக்கியமான உணவுகளில் தக்காளிக்கு ஒரு சிறப்பு இடம் உண்டு. இது கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு வீட்டிலும் தினமும் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு காய்கறி. தக்காளியைப் பயன்படுத்தி சாலடுகள், சூப்கள் உள்ளிட்ட பல்வேறு உணவுகளை தயாரிக்கலாம்.
ஆனால் தக்காளி சாறு குடிப்பதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. இதில் ஃபோலேட், வைட்டமின் சி மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. குறிப்பாக, பைட்டோநியூட்ரியண்ட்ஸ் மற்றும் கரோட்டினாய்டுகள் உடலை பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.
தக்காளி சாற்றின் நன்மைகள்:
தக்காளியில் கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால், எடை குறைக்க உதவுகிறது. காலையில் வெறும் வயிற்றில் தக்காளி சாறு குடிப்பது உடலுக்கு நல்லது. இவற்றில் வைட்டமின் கே மற்றும் கால்சியம் நிறைந்துள்ளது. இவை எலும்பு வலிமையை அதிகரிக்க உதவுகின்றன. வயிற்றுப் பிரச்சினைகளைக் குறைக்க தக்காளி சாறு உதவுகிறது. கருப்பு உப்புடன் குடிப்பதன் மூலம் அதிக நன்மைகளைப் பெறலாம்.
தக்காளியில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. தக்காளியில் லைகோபீன், வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இவை சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன.
