சூரிய உதயத்திற்கு முன் படுக்கையில் இருந்து எழுவது ஒரு பெரிய வேலையாகத் தெரிகிறது. ஆனால் நீங்கள் பிரம்ம முகூர்த்தத்தின் போது (சூரிய உதயத்திற்கு சுமார் 1.5 மணி நேரத்திற்கு முன்பு) சூரிய நமஸ்காரம் செய்தால் பல நன்மைகள் கிடைக்கும்.
நாள் முழுவதும் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கிறது.
பிரம்ம முகூர்த்தத்தின் போது சூரிய நமஸ்காரம் செய்தால், நாள் முழுவதும் உற்சாகமாக இருப்பீர்கள். ஒவ்வொரு தசையும், உறுப்பும், முழு உடலும் விழித்துக் கொள்கிறது. காஃபின் இல்லாமல் நீங்கள் அதிக விழிப்புடனும், கவனத்துடனும், சுறுசுறுப்புடனும் இருப்பீர்கள். நீங்கள் சோர்வாக இருப்பதால் தவறவிடக்கூடிய மதியம் அல்லது மாலை உடற்பயிற்சிகளைப் போலல்லாமல், இந்தக் காலைப் பயிற்சியைப் பராமரிப்பது எளிது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். இது நிலையான சகிப்புத்தன்மையுடன் உங்களை மேம்படுத்துகிறது.
மன தெளிவு மற்றும் கவனத்தை அதிகரிக்கிறது.
பிரம்ம முகூர்த்தம் அறிவியல் ரீதியாக சக்தி வாய்ந்தது. இந்த நேரத்தில் மனம் அமைதியாக இருக்கும். சூரிய நமஸ்காரம் செய்வதால் மனம் அமைதியடைகிறது. இயக்கத்துடன் ஒருங்கிணைக்கும் சுவாசக் கட்டுப்பாடு, பதட்டமான எண்ணங்களைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கிறது. குறிப்பாக மாணவர்கள், பணிபுரியும் நிபுணர்கள் அல்லது தெளிவு தேவைப்படும் எவருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த நேரத்தில் பயிற்சி செய்வது ஒரு மனத் துடிப்பு போல செயல்படுகிறது. மன அழுத்தம் மற்றும் எதிர்மறையை நீக்குகிறது. மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் கூட, நீங்கள் கூர்மையான முடிவெடுப்பையும், அமைதியான அணுகுமுறையையும் கவனிக்கத் தொடங்குவீர்கள்.
தசை வலிமையை மேம்படுத்துகிறது
அதிகாலையில் சூரிய நமஸ்காரம் செய்வது வெறும் ஆன்மீகம் மட்டுமல்ல. இது உடல் ரீதியாக மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் விழித்தெழுந்தவுடன் உங்கள் உடல் வலிமையாக உணரும். இந்த மாறும் நீட்சிகள் உங்கள் முதுகெலும்பு, தொடை எலும்புகள், இடுப்பு, தோள்கள் மற்றும் பலவற்றை மெதுவாக சூடாக்கும். தொடர்ந்து பயிற்சி செய்வதன் மூலம், நீங்கள் மிகவும் நெகிழ்வானவராகவும், சுறுசுறுப்பாகவும், வலியற்றவராகவும் மாறுவீர்கள். இது உங்கள் உடலில் உள்ள தசைகளையும் பலப்படுத்துகிறது.
இறுதியாக, இது ஒரு ஆழமான நன்மையைக் கொண்டுள்ளது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். பிரம்ம முகூர்த்தம் ‘ஆன்ம நேரம்’ என்று அழைக்கப்படுகிறது. உங்கள் உள் சுயத்துடன் அமைதியான, புனிதமான முறையில் இணைவதற்கு இது சிறந்தது. சூரிய நமஸ்காரத்தை பக்தியுடன் செய்யும்போது, அது உடற்பயிற்சியை விட அதிக உழைப்பைக் குறிக்கிறது. இது ஒரு நெகிழ்ச்சியான தியானம். நீங்கள் இயற்கையோடு அதிகமாக இணைந்திருப்பீர்கள். இது சுய ஒழுக்கத்தையும் அதிகரிக்கிறது.
