நட்சத்திரப் பழம் குளிர்காலத்தில் சந்தையில் காணப்படும் தனித்துவமான பழங்களில் ஒன்றாகும். அதன் நட்சத்திரம் போன்ற வடிவத்தால் இதற்கு இந்தப் பெயர் வந்தது. இதன் அறிவியல் பெயர் அவெர்ஹோவா கேரம்போலா. இந்தப் பழம் அற்புதமான சுவை மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நல்லது. ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இந்தப் பழத்தில் கலோரிகள் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் உள்ளது.
ஆரோக்கிய நன்மைகள்:
எடை இழப்பு: நட்சத்திரப் பழத்தில் வைட்டமின் B6 உள்ளது, இது உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாட்டை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இதன் விளைவாக, கலோரிகள் விரைவாக எரிக்கப்பட்டு கொழுப்பு குறைகிறது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி: இதில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. மேலும், இருமல், சளி போன்ற பருவகால நோய்களிலிருந்து விரைவான நிவாரணம் அளிக்கிறது.
சரும அழகு: வைட்டமின் சி நிறைந்திருப்பதால், சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதோடு, வெடிப்புகளிலிருந்தும் பாதுகாக்கிறது.
சிறந்த செரிமானம்: தோராயமாக 100 கிராம் நட்சத்திரப் பழத்தில் 2.8 கிராம் நார்ச்சத்து உள்ளது. இந்த நார்ச்சத்து செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது. இது வாயு மற்றும் அமிலத்தன்மை போன்ற பிரச்சனைகளிலிருந்து நிவாரணம் அளித்து மலச்சிக்கலைக் குறைக்கிறது.
கண்பார்வை: இதில் வைட்டமின் ஏ நிறைந்துள்ளது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து கண்களைப் பாதுகாக்கிறது. இது பார்வையை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
கண்புரை தடுப்பு: இந்தப் பழங்களைத் தொடர்ந்து உட்கொள்வது கண்களில் கண்புரை உருவாவதைத் தடுக்கலாம் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
மூளை செயல்பாடு: இதில் உள்ள வைட்டமின் B6 மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது.
நரம்பு வலிமை: இது நரம்பு மண்டலத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. நரம்பு பலவீனத்தைக் குறைக்கிறது. கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை வலியைப் போக்கும்.