ஆரோக்கியம்தமிழ்நாடு

யார் யார் எல்லாம் நெய் ஊற்றி சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும் தெரியுமா?

சாப்பாட்டில் நெய்யை கலந்து சாப்பிடுவது பலருக்கும் பிடிக்கும்.

நெய்யை மதிய உணவில் அரை டீஸ்பூன் அளவுக்குச் சேர்த்துச் சாப்பிடுவது நல்லது. சாப்பாட்டின் முதல் கவளத்திலேயே பிசைந்து சாப்பிட வேண்டும்.

இதனோடு கட்டாயமாக உப்புச் சேர்க்க வேண்டும். உப்பில்லாமல் நெய் மட்டும் சேர்த்துச் சாப்பிடவே கூடாது.

யாரெல்லாம் நெய் சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும்?

செரிமானக் கோளாறு, வாயுத் தொல்லை, வாந்தி வரும் உணர்வு, கல்லீரல் வீக்கம், வயிறு தொடர்பான பிரச்னை இருப்போர் தவிர்க்க வேண்டும்.

அதே போல பிரியாணி, சிக்கன் கிரேவி, சிக்கன் குழம்பு, சிக்கன் வறுவல், மீன், முட்டை, இறால் போன்ற அசைவ உணவுகளோடு சேர்க்கக் கூடாது. இரண்டிலும் கொழுப்பு அதிகம் என்பதால் செரிமானமாக தாமதமாகும்.

இதையும் படிங்க:  விரைவில் தொப்பையை குறைக்கும் கரித்தூள் ஜூஸ்! எப்படி செய்வது?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
error: