இந்த நாட்களில் பிபி பிரச்சனைகள் சகஜம். ஆனால் இவை மன வேதனையை உண்டாக்குகின்றன. இதனுடன் சர்க்கரை நோய், சிறுநீரகம் தொடர்பான பிரச்னைகளும் ஏற்படுகின்றன. வேலை அழுத்தம், மோசமான வாழ்க்கை முறை, தவறான உணவுப் பழக்கம் ஆகியவை உயர் ரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுக்க புதிய பழச்சாறுகளுடன் தினசரி வழக்கத்தில் சில மாற்றங்கள் அவசியம். அப்படிப்பட்ட சில ஜூஸ்களைப் பற்றி இன்று தெரிந்து கொள்வோம்.

தேங்காய் தண்ணீர்

தேங்காய் நீரைக் குடிப்பதால் தொற்று நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம். உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தேங்காய் நீரில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது, இது உடலில் சோடியத்தின் விளைவைக் குறைக்க உதவுகிறது.

பீட்ரூட் சாறு

பீட்ரூட்டில் வைட்டமின்கள், கால்சியம், இரும்புச்சத்து, ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. அவை உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து நோய்கள் வராமல் பாதுகாக்கும். இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தி எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது.

மாதுளை சாறு

மாதுளையில் வைட்டமின்கள், இரும்புச்சத்து, ஃபோலேட், ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்துள்ளன. மாதுளம் பழச்சாறு சாப்பிடுவதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுப்பெறுவதோடு, நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் சக்தியும் கிடைக்கும்.

தக்காளி சாறு

தக்காளியில் வைட்டமின்கள், கால்சியம், இரும்புச்சத்து, ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. அவற்றை பச்சையாக சாப்பிடுவது அல்லது தினமும் 1 கிளாஸ் ஜூஸ் குடிப்பது ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும். இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கிறது.