படிப்படியான பார்வை இழப்பை அனுபவிப்பவர்கள் ஆரம்பத்திலேயே சில நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் பார்வைக்கு மேலும் பாதிப்பு ஏற்படாமல் தடுக்கலாம் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. 40 வயதுக்கு பிறகு பார்வை படிப்படியாக குறைவது இயல்பு. இளம் வயதிலேயே குறைந்து கொண்டே போனால், அதற்கு ஊட்டச்சத்து குறைபாடு மற்றும் கண்களின் அழுத்தம் காரணமாக இருக்கலாம்.

வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்

வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ மற்றும் துத்தநாகம் ஆகியவை கண் பார்வைக்கு நல்லது. இவை அனைத்தும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களாக செயல்படுகின்றன. மேலும், அவை 50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களில் காணப்படும் மாகுலர் சிதைவைத் தடுக்கின்றன. இந்த சத்துக்கள் அனைத்தும் கேரட், சிவப்பு மிளகு, ப்ரோக்கோலி, கீரை, ஸ்ட்ராபெர்ரி, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்களில் இருந்து கிடைக்கும்.

கண் பாதுகாப்பு

கேம் விளையாடினாலும், கணினி முன் அமர்ந்து வாகனம் ஓட்டினாலும்… கண் பாதுகாப்பு அணிவது அவசியம். இதனால் கண் பாதிப்புகள் தடுக்கப்படும். வெயிலில் செல்லும் போது சன்கிளாஸ் அணியுங்கள்.

பரம்பரை

சில வகையான கண் பிரச்சனைகள் பரம்பரையாக வரும். கிளௌகோமா, விழித்திரை சிதைவு, மாகுலர் டிஜெனரேஷன், ஆப்டிக் அட்ராபி ஆகியவை பரம்பரை பிரச்சனைகள். இந்த நோய்களின் தாக்கம் பரம்பரையாக இருந்தால், நிச்சயமாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.