ஸ்கிப்பிங் செய்வது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு, குறிப்பாக இதய ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது என்கின்றனர் உடற்தகுதி நிபுணர்கள். அதனால்தான் இது சிறந்த கார்டியோ உடற்பயிற்சியாக கருதப்படுகிறது. இந்தப் பயிற்சியால் எதிர்காலத்தில் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் வராமல் தடுக்கலாம்.
ஸ்கிப்பிங் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. மற்ற உறுப்புகளை வலுவாக்கும். அதனால்தான் உடற்பயிற்சி நிபுணர்கள் மற்றும் மருத்துவ நிபுணர்களும் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
மேலும், இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் அதிக எடையை முன்கூட்டியே தடுக்கலாம். எடை அதிகரித்தால் ஸ்கிப்பிங் செய்வதால் குறையும். ஆனால் தொடக்கநிலையாளர்கள் ஆரம்பத்தில் அதிக நேரம் செய்ய முயற்சிக்கக்கூடாது. ஸ்கிப்பிங் செய்யும் நேரத்தை படிப்படியாக அதிகரித்து, பழகிய பிறகு பல முறை செய்வது நல்லது என நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
ஸ்கிப்பிங் செய்வதால் எலும்புகள் வலுவடைவதோடு நுரையீரல் திறன் மேம்படும் என்று கூறப்படுகிறது. மேலும், ஸ்கிப்பிங் செய்வது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் மன அமைதிக்கும் மிகவும் நல்லது.
