ஆரோக்கியம்தமிழ்நாடு

ஒருபோதும் காலையில் இந்த உணவுகளை சாப்பிடாதீர்கள்!

சில உணவுகளை காலையில் சாப்பிடுவதை நிச்சயம் தவிர்க்க வேண்டும்.

உங்கள் உணவில் காய்கறிகள் அடங்கிய சாலட்டை சேர்ப்பதை தவரிக்க வேண்டும். இது காலையில் ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும். காலையில் மூல காய்கறிகளை வைத்திருப்பது வாயு, வீக்கம் மற்றும் வயிற்று வலி போன்ற உடல்நல பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை மற்றும் தக்காளி போன்ற சிட்ரிக் பழங்களில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. இந்த பழங்களை அதிகாலையில் எடுத்துக்கொள்வது எரிச்சல், நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் இரைப்பை பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

வாழைப்பழம் என்பது அதிகாலையில் தவிர்க்கப்பட வேண்டிய பழம். இந்த மஞ்சள் பழத்தில் அதிகளவு மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளது. இது வெற்று வயிற்றில் எடுக்கும்போது இரத்தத்தில் உள்ள இரண்டு தாதுக்களின் ஏற்றத்தாழ்வுக்கு வழிவகுக்கும்.

பூரி, காலையில் சாப்பிடுவதற்கு உகந்த ஆரோக்கியமான காலை உணவு இல்லை. ஆகவே பூரியை காலையில் சமைத்து சாப்பிடுவதற்கு பதிலாக, சப்பாத்தி செய்து சாப்பிடுவது உடலுக்கு நல்லது.

தயிர் லாக்டிக் அமில பாக்டீரியா அதிக அமிலத்தன்மை கொண்டது. இது காலையில் உட்கொள்ளும்போது பயனற்றதாகிவிடும். பிற்காலத்தில் தயிர் சாப்பிடுவது நல்லது.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
error: