நடுத்தர வயதிற்குப் பிறகு முடி படிப்படியாக அதன் நிறத்தை இழப்பது பொதுவானது. ஆனால் 30 வயதில் முடி நரைப்பது நன்றாக இருக்காது. இதை நினைத்து கவலைப்பட்டவர்களும் உண்டு. இது தன்னம்பிக்கையை பாதிக்கிறது.
இது மரபியல், ஆண் ஹார்மோன்களின் அதிகப்படியான உற்பத்தி, சமநிலையின்மை மற்றும் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல் ஆகியவை இதற்குக் காரணம் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். எனவே முடி நரைப்பதைத் தடுக்க, உணவுமுறையில் மாற்றம் மட்டுமின்றி மற்ற நடவடிக்கைகளையும் மேற்கொள்ள வேண்டும் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அஞ்சலி முகர்ஜி தெரிவிக்கிறார்.
குங்குமப்பூ விதைகளை ஊறவைத்து, ஊறவைத்த பிறகு வேகவைக்கவும். இந்த திரவத்தை ஷாம்பூவாக பயன்படுத்த வேண்டும்.
உலர்ந்த ஆம்லாவை இரவில் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, இந்த திரவத்தை கண்டிஷனராகப் பயன்படுத்தவும்.
எந்தவொரு மன அழுத்தமும் முடி நரைக்க வழிவகுக்கும். எனவே மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க தியானம் மற்றும் யோகா செய்ய வேண்டும்.
காய்கறிகளை போதுமான அளவில் உட்கொள்ள வேண்டும். தினமும் குறைந்தது இரண்டு வகையான பழங்களை சாப்பிடுங்கள். அல்லது ஜூஸ் செய்து குடிக்கலாம்.
புரதம் மிகவும் முக்கியமானது. முட்டை, கோழிக்கறி, தானியங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகளை உணவில் ஒரு பகுதியாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
செயற்கை பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டாம். இது செரிமான அமைப்பில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
Leave a Comment