புதினா ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. சமையலைத் தவிர, புதினா தேநீர், சாலடுகள், மோர் மற்றும் பல்வேறு வகையான பழச்சாறுகளிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. புதினாவைச் சேர்ப்பது பல்வேறு பொருட்களுக்கு நல்ல நறுமணத்தையும் சுவையையும் சேர்க்கிறது. மேலும், புதினாவில் குறைந்த அளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. புதினாவின் நன்மைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்வோமா..?
கோடை காலத்தில் புதினாவை அதிகம் உட்கொள்வது உடல் நலத்திற்கு மிகவும் நல்லது. புதினா இலையுடன் கூடிய குளிர்பானம் வயிற்றில் உள்ள சூட்டைக் குறைக்கிறது.
புதினா இலையில் ஒரு நாளைக்கு தேவையான வைட்டமின்-ஏ-வில் பத்து சதவீதம் உள்ளது. எனவே புதினா கண் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்ல மருந்தாகவும் செயல்படுகிறது.
அஜீரணம், வாயுத் தொல்லை போன்ற பிரச்சனைகளால் பலர் அவதிப்படுகின்றனர். இந்த பிரச்சனைகளை தீர்க்க புதினா மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். புதினாவை குளிர்ச்சியுடன் அல்லது பச்சையாக அரைத்துச் சாப்பிட்டால் ஜீரண சக்தி அதிகரிக்கும்.
காலையில் டீ, காபிக்கு பதிலாக புதினா தண்ணீர் குடிப்பது உடல் நலத்திற்கு மிகவும் நல்லது. குடல்களை சுத்தப்படுத்துவது மட்டுமின்றி, மூளையின் செயல்பாடும் அதிகரிக்கிறது. இது நினைவாற்றலை மேம்படுத்துகிறது.
மேலும் புதினா இலைகளை தொடர்ந்து மென்று சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. குறிப்பாக வாய் துர்நாற்றத்தை போக்கும்.
