முடி வெள்ளையாக இருப்பது வயதானதன் முக்கிய அறிகுறியாகக் கருதப்படுகிறது. 25 முதல் 30 வயதிற்குள் தலையில் வெள்ளை முடி மிகவும் தொந்தரவாக இருக்கும். இது தன்னம்பிக்கையை பாதிக்கிறது. இந்த சூழ்நிலையில் சில தினசரி பழக்கங்களை மாற்ற வேண்டும். அப்போதுதான் வெள்ளை முடியை நிறுத்த முடியும். அப்படிப்பட்ட சில பழக்கங்களைப் பற்றி இன்று தெரிந்து கொள்வோம்.
பதற்றத்தை விடுங்கள்
இன்றைய பரபரப்பான வாழ்க்கையில், ஒரு நபருக்கு பல பொறுப்புகள் உள்ளன. இதனால் பதற்றம் அதிகரிக்கிறது. மன அழுத்தம் முடி நரைக்கும் என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. எனவே முடிந்தவரை மனதை அமைதியாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள். தியானம் இதற்கு உதவும்.
ஆரோக்கியமற்ற உணவு
நம்மில் பெரும்பாலானோர் எண்ணெய் மற்றும் நொறுக்குத் தீனிகளை விரும்பி சாப்பிடுகிறோம். ஏனென்றால் அது மிகவும் சுவையாக இருக்கும். ஆனால் இது முடிக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. இளமையிலேயே வெள்ளை முடி வர ஆரம்பிக்கும். இதற்கு புரதம், பயோட்டின், இரும்புச்சத்து, ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் துத்தநாகம் அடங்கிய உணவை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.
அதிகமாக தூங்குங்கள்
தூக்கமின்மை உடலின் பல பாகங்களில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. ஆனால் இது நம் தலைமுடியையும் பாதிக்கிறது. ஆரோக்கியமான பெரியவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 7-8 மணிநேரம் தூங்க வேண்டும் இல்லையெனில் அவர்களால் நரை முடியை நிறுத்த முடியாது.
தலைமுடிக்கு எண்ணெய்
எண்ணெய் நம் தலைமுடிக்கு உள் மற்றும் வெளிப்புற ஊட்டச்சத்தை வழங்குகிறது. முடி வெள்ளைப்படுவதைத் தடுக்க இயற்கை எண்ணெய்களைக் கொண்டு தலையை மசாஜ் செய்யவும். இதற்கு ஆலிவ் எண்ணெய், ஆமணக்கு எண்ணெய், கடுகு எண்ணெய், தேங்காய் எண்ணெய் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.
புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்
பல இளைஞர்கள் சிகரெட், பீடி, சுருட்டு, கஞ்சா, ஹூக்கா போன்றவற்றுக்கு அடிமையாகி உள்ளனர். ஆனால் அது நம் தலைமுடியில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே புகைப்பிடிப்பதை சீக்கிரம் கைவிடுங்கள்.
