நம் உடல் சரியாகச் செயல்பட பல வகையான ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை. புரதங்கள், கால்சியம், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், இரும்புச்சத்து, கார்போஹைட்ரேட் போன்ற பல சத்துக்கள் தேவை. இந்த செயல்பாடுகள் அனைத்தும் உடலை சிறப்பாக செயல்பட வைக்கிறது. இவற்றில் ஏதேனும் குறைபாடு இருந்தால் உடல் சில சிக்னல்களை கொடுக்கும். கால்கள் மற்றும் கைகளில் பிடிப்புகள் உடலில் வைட்டமின்கள் பற்றாக்குறை உள்ளது என்று அர்த்தம். வேறு சில காரணங்களும் உண்டு. அவர்களை பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.
இரவில் பிடிப்புகள்
- Advertisement -
சில சமயங்களில் இரவில் ஒரு பக்கம் தூங்குவதால் கை மரத்துப் போகும். ரத்த விநியோகத்தில் ஏற்படும் அடைப்பு காரணமாக இந்தப் பிரச்னை ஏற்படுகிறது. இந்த சூழ்நிலையில், உணர்ச்சியற்ற கையை மற்றொரு கையால் உறுதியாக தேய்க்கவும். இதனால் உடனடி நிவாரணம் கிடைக்கும். தைராய்டு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு அடிக்கடி கை, கால்களில் பிடிப்புகள் ஏற்படும். இது உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது TB நோயிலும் ஏற்படுகிறது. எந்த நோய்க்கும் மருந்தின் பக்க விளைவுகளாக பிடிப்புகள் ஏற்படலாம். கால்களில் இதுபோன்ற பிரச்சனை ஏற்படும் போது, தாமதிக்காமல் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
இந்த வைட்டமின்களின் குறைபாடு
- Advertisement -
உடலில் உள்ள நரம்பு மண்டலத்தின் சீரான செயல்பாட்டிற்கு உடலில் வைட்டமின் பி மற்றும் ஈ இருப்பது மிகவும் முக்கியம். இந்த இரண்டு வைட்டமின்களின் குறைபாடு இருந்தால், கை மற்றும் கால்களில் பிடிப்புகள் ஏற்படும். இதன் காரணமாக கைகள் மற்றும் கால்கள் படிப்படியாக செயல்படுவதை நிறுத்துகின்றன. இதைத் தடுக்க, பச்சை காய்கறிகள், பால், முட்டை, பருப்பு வகைகள் மற்றும் பருவகால பழங்களை அதிகம் உட்கொள்ள வேண்டும்.
