துளசி செடியை தவிர, அதன் விதைகள் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் நமக்கு வழங்குகிறது. துளசி விதைகளை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் பல உடல்நல பிரச்சனைகளை தடுக்கலாம்.
துளசி விதைகளில் கார்போஹைட்ரேட், நார்ச்சத்து, இரும்பு, துத்தநாகம், மக்னீசியம், பல வைட்டமின்கள் மற்றும் புரதங்கள் உள்ளிட்ட ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. எடை இழப்பு, இதய ஆரோக்கியம், செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துதல் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் போன்ற பிரச்சனைகளைத் தடுப்பதில் இது நன்மை பயக்கும்.
துளசி விதைகள் ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் பண்புகளைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் சளி மற்றும் இருமலை குணப்படுத்த உதவுகிறது. உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் ஃபிளாவனாய்டுகள் இதில் உள்ளன. இருமலில் இருந்து நிவாரணம் பெற துளசி விதைகள் மற்றும் தேன் தண்ணீரில் கலந்து குடிக்க வேண்டும்.
துளசி விதைகளில் நார்ச்சத்து மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன. பழச்சாறுகள் அல்லது சாலட்களுடன் அவற்றை உட்கொள்வது வயிற்றை நீண்ட நேரம் நிரப்ப உதவுகிறது. உணவுப் பசியைக் கட்டுப்படுத்துவது உடல் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது.
உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க துளசி விதைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். டைப்-2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
துளசி விதைகள் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இவற்றில் உள்ள சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்தைத் தடுக்க உதவுகின்றன.
பெரும்பாலான மக்களில் மன அழுத்தத்தை குறைப்பதில் நன்றாக வேலை செய்கிறது. இவற்றை உட்கொண்டால் நல்ல தூக்கம் கிடைக்கும்.
செரிமான பிரச்சனைகளால் ஏற்படும் அசௌகரியத்தை துளசி விதைகளின் உதவியுடன் குணப்படுத்தலாம். இவை செரிமான அமைப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.
துளசி விதைகள் பெண்களுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். பெண்களுக்கு கருவுறுதல் மற்றும் கருவுறுதலுக்கு உதவுகிறது. மேலும், இது மாதவிடாய் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்துகிறது. கருப்பைகள் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகிறது.
துளசி விதைகளை சாப்பிட்டால் முகத்தில் உள்ள பருக்கள் நீங்கும். இது ஒரு சுத்திகரிப்பு முகவராக செயல்படுகிறது மற்றும் சருமத்தில் அதிகப்படியான எண்ணெய் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது. மேலும், சருமத்தில் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுத்து ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது.
