கரும்பு சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்..!

கரும்பில் ஏராளமான சத்துக்கள் உள்ளன அவற்றில் உள்ள சத்துக்களை இப்போது காண்போம்.

கரும்பில் உள்ள சத்துகள்

• வைட்டமின் சி
• கால்சியம்
• பொட்டாசியம்
• பாஸ்பரஸ்
• இரும்பு சத்து
• ரிப்போப்ளோவின்
• சுண்ணாம்பு சத்து

கரும்பு சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

• வாய் துருநாற்றம் நீங்கும்
• செரிமான பிரச்சனை குணமாகும்
• பற்களை வலுவாக்கும்
• சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது
• தொண்டை புண் குணமாகும்
• இதயம் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது
• உடலுக்கு உற்சாகம் தரும்

யார் கரும்பு சாப்பிட கூடாது

• சர்க்கரை நோய்யாளிகள் சாப்பிட கூடாது.
• கர்ப்பிணி பெண்கள் சாப்பிடலாம். ஆனால்,கர்ப்ப காலத்தில் சர்க்கரை நோய் உள்ளவங்க கரும்பு சாப்பிட கூடாது.
• கரும்பு சாப்பிட்ட உடன் தண்ணீர் குடிக்க கூடாது.