வெந்தயத்தை இப்படி எடுத்துக் கொண்டால்.. எளிதில் உடல் எடை குறையும்!

வெந்தயம் சமையலறையில் ஒரு அற்புதமான மருந்து. இதில் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை செய்யும் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. வெந்தயத்தில் வைட்டமின்-ஏ, சி, கே, பி6, பொட்டாசியம், ஃபோலிக் அமிலம், தாமிரம் போன்ற முக்கியமான சத்துக்கள் உள்ளன. அவை உடல் எடையை எளிதில் குறைக்கும். மெட்டபாலிசத்தை மேம்படுத்தவும் வெந்தயம் உதவுகிறது. அமிலத்தன்மை, வாய்வு போன்ற பிரச்சனைகளை நீக்குகிறது. மலச்சிக்கல் பிரச்சனையையும் நீக்குகிறது. இது தவிர, முடி உதிர்தல் மற்றும் பொடுகு போன்ற பிரச்சனைகளை குறைக்க இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். வெந்தயம் முடி வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது.

உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவோருக்கு வெந்தயம் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இவற்றை உணவின் வழக்கமான பகுதியாக உட்கொள்வதால் கலோரிகள் எரிக்கப்படும். வெந்தயத்தில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது. உடல் எடையை எளிதில் குறைக்கிறது. வெந்தயத்தை இரவு முழுவதும் ஊறவைத்து, காலையில் தண்ணீர் குடிப்பது நன்மை பயக்கும். கொலஸ்ட்ரால் உள்ளவர்களுக்கும் இது நன்மை பயக்கும்.

வெந்தயத்தை முளைத்தும் சாப்பிடலாம். இப்படி எடுத்துக் கொண்டால், உடலுக்கு அதிக சத்துக்கள் கிடைக்கும். அவற்றை நேராக சாப்பிடலாம் அல்லது சாலட்களில் சேர்க்கலாம். இப்படி சாப்பிடுவதால் நிறைவான உணர்வு கிடைக்கும். இதை எடுத்துக்கொள்வதில் சிரமம் இருந்தால், வெந்தயப் பொடியுடன் ஒரு ஸ்பூன் தேன் சேர்த்து தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் நலம் பெறும். இது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.