உலர் பழங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இவற்றைத் தொடர்ந்து உட்கொள்வது உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், பல கொடிய நோய்களிலிருந்தும் உங்களைப் பாதுகாக்கிறது.
குறிப்பாக பேரீச்சம்பழத்தை தொடர்ந்து சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு பல நன்மைகள் இருந்தாலும், அவற்றை ஊறவைத்து சாப்பிட்டால், பலன் இரட்டிப்பாகும். பேரிச்சம்பழத்தின் பண்புகள் உடலை ஆரோக்கியமாகவும், உடலில் இருந்து பலவீனத்தை நீக்கவும் மிகவும் நல்லது.
பேரீச்சம்பழத்தில் கால்சியம், நார்ச்சத்து, பிரக்டோஸ், வைட்டமின்கள் மற்றும் புரதங்கள் நிறைந்துள்ளன. எனவே தினமும் காலையில் ஊறவைத்த பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று கூறலாம். இதன் பண்புகள் உடலுக்கு இரட்டிப்பு ஊட்டச்சத்தை அளிக்கிறது.
ஊறவைத்த பேரிச்சம்பழத்தை தினமும் காலையில் உட்கொள்வது உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதில் போதுமான அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் கால்சியம் உள்ளது, இது உடலில் உள்ள எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும், உடலை வலுப்படுத்தவும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை நீக்கும்
பேரிச்சம்பழத்தில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. தினமும் காலையில் ஊறவைத்த பேரிச்சம்பழம் சாப்பிடுவது மலச்சிக்கலில் இருந்து பெரும் நிவாரணம் தருகிறது மற்றும் வயிறு தொடர்பான பிரச்சனைகளை குறைக்கிறது. ஊறவைத்த மூன்று முதல் நான்கு பேரீச்சம்பழங்களை அதிகாலையில் சாப்பிடுவது மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
உடலில் இரும்புச்சத்தை அதிகரிக்கிறது
ஊறவைத்த பேரீச்சம்பழத்தை சாப்பிட்டு வர உடலில் இரும்புச்சத்து அதிகரிக்கும். பேரீச்சம்பழத்தில் இரும்புச்சத்து அதிகம் இருப்பதால் சோர்வு குறையும். அதுமட்டுமின்றி இதில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்கள் உடலில் உள்ள ஆற்றலை விரைவாக அதிகரிக்கச் செய்கிறது. இந்த நன்மைகள் அனைத்தையும் பெற பேரீச்சம்பழத்தை ஊறவைத்து சாப்பிடுங்கள்.
கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கப் பயன்படுகிறது
தினமும் காலையில் ஊறவைத்த பேரிச்சம்பழம் சாப்பிடுவது கொலஸ்ட்ரால் குறைகிறது. இதனை தொடர்ந்து உட்கொள்வதன் மூலம் உடல் எடை கட்டுப்பட்டு இதயம் தொடர்பான நோய்கள் வரும் அபாயம் குறையும்.
