தினமும் வெல்லம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

வெல்லம் ஒவ்வொரு வீட்டிலும் உள்ளது. இதில் நம் உடலுக்குத் தேவையான பல சத்துக்கள் உள்ளன. வெல்லத்தில் இரும்பு, கால்சியம், துத்தநாகம், தாமிரம், மெக்னீசியம், புரதம், பாஸ்பரஸ், பி காம்ப்ளக்ஸ், வைட்டமின் சி, வைட்டமின் டி, வைட்டமின் ஈ போன்ற பல தாதுக்கள் உள்ளன. அதனால் தினமும் ஒரு சிறு துண்டு வெல்லம் சாப்பிடுவது நல்லது என்று கூறப்படுகிறது.

இவ்வளவு சத்துக்கள் உள்ள வெல்லத்தை பலரும் பயன்படுத்துகின்றனர். சர்க்கரையை விட வெல்லம் பல மடங்கு சிறந்தது. வெல்லத்தில் இரும்புச்சத்து மற்றும் பாஸ்பரஸ் அதிகம் இருப்பதால் வெல்லம் சாப்பிட்டால் ரத்தசோகை குறையும். இது நம் உடலில் ஹீமோகுளோபினை உருவாக்க உதவுகிறது. வெல்லம் இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கும் தன்மை கொண்டது. மாதவிடாய் பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கும், மாதவிடாய் காலங்களில் கடுமையான வயிற்று வலியால் அவதிப்படுபவர்களுக்கும் வெல்லம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

தினமும் வெல்லம் சாப்பிட்டு வந்தால் எலும்புகள் வலுவடையும். உடலில் வீக்கம் மற்றும் வலிகள் குறையும். ஆனால் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் குறைந்த அளவு எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. செரிமானம் சீராகி வயிற்றின் ஆரோக்கியம் மேம்படும். சோம்பல் மற்றும் சோர்வு குறையும். தோல் மற்றும் முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. பகல் முழுவதும் வேலை செய்பவர்கள் வெல்லம் சாப்பிடுவதால் ஆற்றல் கிடைக்கும் என ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.