இன்றைய காலகட்டத்தில் ஸ்மார்ட்ஃபோன் வாழ்க்கையின் ஒரு அங்கமாகிவிட்டது. காலையில் எழுந்தது முதல் இரவு உறங்கும் வரை ஸ்மார்ட்போனுடன் மல்லுக்கட்டிக் கொண்டிருக்கிறார்கள். ஸ்மார்ட் போன் அதிகமாக பயன்படுத்துவதால் பல வகையான பிரச்சனைகள் ஏற்படுவது தெரிந்ததே. மன ஆரோக்கியம் முதல் உடல் ஆரோக்கியம் வரை அனைத்தையும் பாதிக்கிறது. குறிப்பாக இரவு நேரங்களில் ஸ்மார்ட் போன்களை பயன்படுத்துவதால் கடும் பாதிப்பு ஏற்படும் என்று கூறப்படுகிறது.

இரவு தூங்கும் முன் ஸ்மார்ட் போனை பார்ப்பது கண்களை கடுமையாக பாதிக்கிறது. இருட்டில் போனை பார்க்கும் போது போனில் இருந்து வரும் பிரகாசம் கண் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல. மூளையையும் பாதிக்கிறது என்கின்றனர் நிபுணர்கள். ஸ்மார்ட் போன்களில் இருந்து வரும் நீல ஒளியால் என்ன மாதிரியான பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன என்பதை இப்போது பார்க்கலாம்.

இருட்டில் ஸ்மார்ட் போன் பயன்படுத்துவதால் கண் பார்வை குறைவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்கின்றனர் நிபுணர்கள். தலைவலி, கண் எரிச்சல், கண்களில் நீர் வடிதல் மற்றும் கண் வறட்சி போன்ற அறிகுறிகளும் காணப்படுகின்றன. இது நீண்ட காலத்திற்கு கண்பார்வை இழப்பை ஏற்படுத்தும் என நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.

இரவில் போன்களை உபயோகிப்பது தூக்கத்தை கடுமையாக பாதிக்கும். இது தூக்கத்திற்கு தேவையான ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியில் தலையிடுகிறது. இது தூக்கத்தின் தரத்தை குறைக்கிறது. இது தூக்கமின்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. இதனால் பல உடல்நல பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன.

நீண்ட நேரம் திரையை உற்றுப் பார்ப்பது கண்களின் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. இது டிஜிட்டல் கண் திரிபு என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது கண்பார்வை மங்கல், கண்களில் நீர் வடிதல் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.