ஆரோக்கியமாக இருக்க, தண்ணீர் அதிகம் குடிக்க வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். ஆனால் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காமல் இருப்பது பல பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். அவற்றுள் சிறுநீரக கற்கள் பிரச்சனையும் ஒன்று. ஆனால் சிறுநீரகத்தில் கற்கள் பிரச்சனை ஏற்பட்டால், வயிற்றில் அதிக சிரமம் மற்றும் வலி ஏற்படுகிறது. இந்தப் பிரச்னையைக் குறைக்க, தினமும் ஐந்து லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்கின்றனர் நிபுணர்கள்.
காலையில் எந்த நேரத்திலும் தண்ணீர் குடிப்பதால் அதிக ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும். இந்த கட்டுரையில் சிறுநீரக கல் பிரச்சனைகளுக்கு காலையில் தண்ணீர் எடுப்பது எப்படி என்பது பற்றி சில விஷயங்களை தெரிந்து கொள்வோம். காலையில் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதால் இந்த தண்ணீர் அனைத்தும் ரத்தத்தில் சென்று ரத்தத்தைச் சுத்திகரித்து கழிவுப் பொருட்களை சிறுநீர் வடிவில் வெளியேற்றுகிறது.
எனவே காலையில் அதிக தண்ணீர் குடிப்பதால் அதிக நன்மைகள் கிடைக்கும். ஆனால் முதலில் இரண்டு லிட்டர் தண்ணீர் குடித்து சிறிது நேரம் கழித்து குடியுங்கள். சிறுநீர் கழித்த பிறகு மேலும் இரண்டு லிட்டர் குடிக்கவும். இப்படி தினமும் காலையில் குடித்து வந்தால் சிறுநீரக கற்கள் கரைந்து சிறுநீரில் கற்கள் வெளியேற வாய்ப்புகள் உள்ளதாக சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
